Boisson isotonique riche en glucides, dans une combinaison 2/1 de sucres (glucose/fructose) + électrolytes. Pendant l'exercice, notre sueur nous aide à réguler la température corporelle. Cette perte de liquide peut être préjudiciable à la performance et les athlètes doivent donc compenser avec leur boisson choisie et remplacer les liquides perdus. Lorsque nous transpirons, nous perdons des électrolytes clés tels que le potassium et le magnésium qui sont essentiels à la performance. Ils doivent également être renouvelés pour stimuler la rétention d'eau et la sensation de soif. De plus, les performances physiques prolongées dépendent de la disponibilité du glycogène musculaire et il est donc important de prendre des glucides pendant l'exercice pour reconstituer les réserves de carburant. Si les glucides ne sont pas consommés pendant des efforts prolongés ou intenses, les réserves de glycogène musculaire seront épuisées après env. environ 90 minutes. d'efforts. La quantité de glucides que vous devez prendre pendant l'exercice dépendra de la durée et de l'intensité de l'entraînement ou de la compétition : Exercices Exercices 1-2h : 30g de glucides par heure d'exercice (~500ml Isotonic). Exercices 2-3h : 60 g de glucides par heure d'exercice (~ 1 L Isotonic). Exercices > 2,5-3h : jusqu'à 90 g de glucides pour chaque heure d'exercice. (~ Jusqu'à 1,5 L isotonique). Etixx Isotonic contient de la maltodextrine et du fructose. Des recherches ont montré que la consommation de plusieurs sources de glucides peut augmenter l'absorption de carburant dans le corps, car elles utilisent différents moyens pour traverser la paroi intestinale (Jeukendrup 2010) 1. Par conséquent, pendant l'exercice, cela fournirait à votre corps plus de carburant dans moins de temps par rapport à la consommation d'un seul sucre. Dans la formule isotonique Etixx, il y a un rapport de 2:1 de maltodextrine au fructose. Ceci a l'avantage que : L'estomac se videra plus vite (meilleure digestion). L'absorption de liquide est plus importante. Le risque de problèmes gastro-intestinaux est moindre. 1 Jeukendrup A. Glucides et performance physique : le rôle de plusieurs glucides transportables. Opinion actuelle sur la nutrition clinique et les soins métaboliques 2010 ; 13(4):452-457. Qui bénéficiera de boire l'Etixx Isotonic? Etixx Isotonic est une boisson pour tous les types d'athlètes qui ont besoin de rétablir rapidement l'équilibre hydrique et de reconstituer l'énergie et les électrolytes. Il peut être bénéfique pour tous les athlètes, des sports explosifs comme les sprinteurs, aux sports d'équipe ou aux athlètes d'endurance. C'est aussi la boisson sportive idéale pour l'entraînement et la compétition par temps chaud. Dissoudre 35 g de poudre (2 cuillères doseuses = 35 g de poudre) dans 500 ml d'eau. Buvez au moins 500 ml par heure d'effort. Dans des conditions plus chaudes et lors d'exercices intensifs, il est recommandé de prendre 750 ml jusqu'à 1 l par heure. Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri du soleil.