Recetas minuciosas para hacer que la dieta mediterránea sea fácil cualquier día de la semana La vibrante y saludable dieta mediterránea apoya la salud del corazón y combate las enfermedades crónicas, y plegarla a una rutina diaria es la forma más segura de sentir sus beneficios. El libro de cocina de la dieta mediterránea de 30 minutos ayuda a cualquier persona a crear un estilo de vida lleno de todas las delicias que esta dieta tiene para ofrecer, desde productos crujientes hasta proteínas magras y grasas saludables sobre una base de abundantes granos integrales. Estas recetas sencillas son perfectas para cualquier persona sin mucho tiempo libre o sin experiencia en la cocina. Los ingredientes se pueden encontrar fácilmente en las tiendas de comestibles y muchas recetas están etiquetadas como 5 ingredientes en una olla o 15 minutos. Pasar menos tiempo cocinando significa pasar más tiempo sentado con una comida satisfactoria y brindando con una copa de vino tinto por una buena salud Pon la mesa con platos como la ensalada mediterránea de papasLos limones y aceitunas aromáticos se combinan con hierbas frescas en una ensalada de papas inspirada en las vacaciones que es perfecta para un picnic de verano o para un frío día de invierno. Tilapia con Cebolla Morada y AguacateLos delicados filetes de pescado se cocinan perfectamente en solo 3 minutos en el microondas antes de ser rellenos con cebollas cítricas y complementados con aguacate cremoso. Empanadas de garbanzos en pitasEste giro en el amado falafel de comida callejera envuelve buñuelos de garbanzos crujientes en pan de pita tibio y los cubre con una refrescante salsa de yogur de pepino. Haga de la dieta mediterránea un hábito diario con estas recetas rápidas y nutritivas. Mostrar más