Dodow é um metrônomo luminoso que ajuda a adormecer naturalmente, sem a necessidade de medicamentos. É conseguido através de exercícios de 8 a 20 minutos e após este tempo o Dodow desliga-se. Em média, os usuários relatam adormecer naturalmente ou voltar a dormir 2,5 vezes mais rápido. Esses dados indicam um ganho de cerca de 100 horas de sono. Seus usos e motivos podem ser múltiplos: por estresse, agitação, insônia crônica, vigília noturna, insônia por gravidez e mesmo em crianças de 6 anos ou mais. Funções Dodow Diminua a velocidade da sua respiração: ao sincronizar a sua respiração (abdominal) com o ritmo da luz, Dodow gradualmente faz com que você vá de 11 para 6 respirações por minuto. Acalme sua mente inquieta: crie uma distração Seu cérebro estará ocupado com uma atividade muito menos excitante e perturbadora do que aqueles pensamentos que o mantêm acordado. Simples, mas muito eficaz Em psicologia, isso é chamado de "intenção paradoxal". Como funciona o Dodow? Inspire : toque no touchpad uma vez para ativar o modo de 8 minutos. ou duas vezes para o de 20min. Sincronize sua respiração com a luz projetada no teto: inspire quando ela se expandir. Expire : e expire ao encolher. Você verá que a expiração dura um pouco mais: isso é intencional. Ajuda a criar a sensação de cansaço que leva ao adormecimento. Sono : No final do exercício (8 ou 20 minutos), o Dodow desliga-se. Você estará em ótimas condições para adormecer na posição que preferir.