Dodow est un métronome lumineux qui vous aide à vous endormir naturellement, sans avoir besoin de médicaments. Il est réalisé grâce à des exercices de 8 à 20 minutes et après ce temps, Dodow s'éteint. En moyenne, les utilisateurs déclarent s'endormir naturellement ou se rendormir 2,5 fois plus vite. Ces données indiquent un gain d'environ 100 heures de sommeil. Ses utilisations et raisons peuvent être multiples: dues au stress, à l'agitation, à l'insomnie chronique, à l'éveil nocturne, à l'insomnie due à la grossesse et même chez les enfants de 6 ans et plus. Fonctions Dodow Ralentissez votre respiration: en synchronisant votre respiration (abdominale) avec le rythme de la lumière, Dodow vous fait progressivement passer de 11 à 6 respirations par minute. Calmez votre esprit agité: créez une distraction Votre cerveau sera occupé par une activité beaucoup moins excitante et distrayante que ces pensées qui vous tiennent éveillé. Simple, mais très efficace En psychologie, cela s'appelle «l'intention paradoxale». Comment fonctionne Dodow? Inspirez : appuyez une fois sur le pavé tactile pour activer le mode 8 minutes. ou deux fois pour celui de 20min. Synchronisez votre respiration avec la lumière projetée au plafond: inspirez lorsqu'elle se dilate. Expirez : et expirez en rétrécissant. Vous verrez que l'expiration dure un peu plus longtemps: c'est intentionnel. Aide à créer la sensation de fatigue qui conduit à s'endormir. Sommeil : À la fin de l'exercice (8 ou 20 minutes), Dodow s'éteint. Vous serez dans des conditions optimales pour vous endormir dans la position que vous préférez.