Dodow er en lysende metronom, der hjælper dig med at falde i søvn naturligt uden behov for medicin. Det opnås gennem øvelser på mellem 8 til 20 minutter og efter dette tidspunkt slukker Dodow af sig selv. I gennemsnit rapporterer brugere, at de falder i søvn naturligt eller falder i søvn 2,5 gange hurtigere. Disse data indikerer en gevinst på omkring 100 timers søvn. Dens anvendelser og årsager kan være flere: på grund af stress, uro, kronisk søvnløshed, søvnløshed om natten, søvnløshed på grund af graviditet og endda hos børn i alderen 6 år eller ældre. Dodow funktioner Sænker din vejrtrækning: Ved at synkronisere din (mave) vejrtrækning med lysets rytme, får Dodow dig gradvist til at gå fra 11 til 6 vejrtrækninger i minuttet. Berolig dit rastløse sind: Skab en distraktion Din hjerne vil være optaget af en aktivitet, der er meget mindre spændende og distraherende end de tanker, der holder dig vågen. Simpelt, men meget effektivt I psykologien kaldes dette "paradoksal hensigt". Hvordan virker Dodow? Indånd : Tryk én gang på touchpad'en for at aktivere 8min-tilstand. eller to gange i de 20 min. Synkroniser din vejrtrækning med lyset, der projiceres på loftet: træk vejret ind, når det udvider sig. Pust ud : og pust ud, når den krymper. Du vil se, at udåndingen varer lidt længere: dette er bevidst. Det er med til at skabe den følelse af træthed, der fører til at falde i søvn. Søvn : Ved slutningen af ​​øvelsen (8 eller 20 minutter) slukker Dodow af sig selv. Du vil være i optimale forhold til at falde i søvn i den stilling, du foretrækker.