Isotonisk drik rig på kulhydrater, i en 2/1 kombination af sukkerarter (glukose/fructose) + elektrolytter. Under træning hjælper vores sved os med at regulere kropstemperaturen. Dette væsketab kan være skadeligt for præstationen, og derfor bør atleter kompensere med deres foretrukne drik og erstatte tabte væsker. Når vi sveder, mister vi vigtige elektrolytter såsom kalium og magnesium, der er afgørende for ydeevnen. De skal også udskiftes for at stimulere væskeretention og følelsen af ​​tørst. Ydeevnen ved langvarig træning afhænger desuden af ​​tilgængeligheden af ​​muskelglykogen, og det er derfor vigtigt at tage kulhydrater under træning for at genopbygge brændstofreserverne. Hvis der ikke indtages kulhydrater under længerevarende eller intense anstrengelser, vil muskelglykogenlagrene være opbrugte efter ca. ca 90 min. af indsats. Mængden af ​​kulhydrater, du bør indtage under træning, afhænger af træningens eller konkurrencens varighed og intensitet: Øvelser Øvelser 1-2 timer: 30 g kulhydrater pr. times træning (~ 500 ml isotonisk). Øvelser 2-3 timer: 60 g kulhydrater pr. times træning (~ 1 L isotonisk). Øvelser > 2,5-3 timer: op til 90 g kulhydrater for hver times træning. (~ Op til 1,5 L isotonisk). Etixx Isotonic indeholder maltodextrin og fructose. Forskning har vist, at indtagelse af flere kulhydratkilder kan øge brændstofoptagelsen i kroppen, da de bruger forskellige midler til at krydse tarmvæggen (Jeukendrup 2010) 1. Derfor ville dette under træning give Giv din krop mere brændstof på kortere tid sammenlignet med indtagelse kun et sukker. I den isotoniske formel af Etixx er der et forhold på 2:1 mellem maltodextrin og fructose. Dette har den fordel, at: Maven tømmes hurtigere (bedre fordøjelse). Væskeabsorptionen er større. Der er en lavere risiko for mave-tarmproblemer. 1 Jeukendrup A. Kulhydrater og træningspræstation: rollen som flere transportable kulhydrater. Aktuel udtalelse i klinisk ernæring og metabolisk pleje 2010; 13 (4): 452 - 457. Hvem vil have gavn af at drikke Etixx Isotonic? Etixx Isotonic er en drik til alle typer atleter, der har brug for hurtigt at genoprette væskebalancen og genopbygge energi og elektrolytter. Det kan være gavnligt for alle atleter, lige fra eksplosive sportsgrene som sprintere, til holdsport eller udholdenhedsatleter. Det er også den ideelle sportsdrik til træning og konkurrence i varmt vejr. Opløs 35 g pulver (2 spsk = 35 g pulver) i 500 ml vand. Drik mindst 500 ml pr. times indsats. Under varmere forhold og under intensiv træning anbefales det at tage 750 ml op til 1 l i timen. Opbevares på et køligt, tørt sted beskyttet mod sollys.